Mês: maio 2024

27 maio 2024

Você sabe qual o seu peso ideal?

A importância de manter um peso corporal saudável.

Infelizmente, quase um terço da população está com sobrepeso.
Isto os coloca em alto risco de desenvolver problemas de saúde graves que poderiam impactar a qualidade de suas vidas e, finalmente, encurtar sua vida útil.

Além disso, uma pessoa com peso muito abaixo do ideal pode esconder problemas de saúde como diabetes e hipertireoidismo. Cada indivíduo deve conhecer a faixa de peso ideal para o seu tipo físico.

A manutenção de um peso corporal saudável contribui significativamente para a sua saúde física e bem-estar. Ele reduz o seu risco de desenvolver problemas de saúde graves, como câncer, doenças cardíacas, diabetes, problemas respiratórios, artrite, etc. Também é importante para você emocionalmente, pois aumenta a sua autoconfiança e aumenta a sua energia. Quando você se sentir bem fisicamente, você tende a se sentir bem emocionalmente.

A atividade física regular combinada com a alimentação saudável é a melhor maneira de atingir e manter um peso corporal saudável.
Você deve seguir um regime regular saudável com refeições bem balanceadas. Não deve ser uma dieta que você começa, mas sim uma mudança de estilo de vida permanente. Para esta mudança de hábito procure sempre o conselho do seu médico ou um nutricionista.

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18 maio 2024

QUAL É A MELHOR MANEIRA DE ARMAZENAR OS REMÉDIOS EM CASA?

Você sabia que o lugar em que você guarda os remédios em sua casa pode interferir no sucesso de um tratamento médico? Colocá-los no armário da cozinha ou do banheiro pode não ser a melhor opção, já que expor os medicamentos a determinadas condições ambientais pode atrapalhar o efeito desejado e colocar sua saúde e de sua família em risco.

Umidade, calor e luz podem estragar um remédio.

 Mudanças na luminosidade, umidade ou temperatura podem alterar as propriedades dessas substâncias químicas.

É preciso evitar ambientes de muito calor, como a cozinha, e também de temperatura reduzida, condições que podem causar deterioração. Locais úmidos, como o banheiro, próximos à parede, assim como espaços em que há incidência de luz solar também devem ser evitados, sempre mantendo os remédios nas embalagens originais.

É importante ficar de olho em qualquer mudança na aparência das medicações. A perda da estabilidade física pode ser percebida por meio de alterações de cor, odor, sabor e consistência. Por outro lado, em muitos casos não é possível perceber que um medicamento está inapropriado para consumo porque a degradação química não é facilmente reconhecida, o que reforça a importância dos cuidados com o armazenamento correto.

Quem tem crianças, adolescentes ou animais de estimação em casa também deve se preocupar com o fácil acesso aos medicamentos. É fundamental que os remédios sejam guardados em armários ou prateleiras altas, mas é importante lembrar também de que a altura deve ser adequada para os idosos, já que o uso de escadas ou cadeiras para alcançar a medicação também oferece muitos riscos desnecessários.